News Portal: Kesehatan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

5 Tips Supaya Cepat Hamil


Banyak wanita yang sudah lama berumah tangga atau pun yang baru saja menikah ingin segera hamil dan mendambakan seorang anak dalam keluarga mereka. Berbagai macam cara dilakukan untuk bisa cepat hamil. Dari cara tradisional sampai dengan cara yang paling modern. Berikut ini ada beberapa tips cara cepat hamil yang perlu Anda perhatikan.

Tips Cara Cepat Hamil Bagi Pasangan Suami-Istri


1. Pastikan Istri Dalam Masa Ovulasi


Ovulasi adalah proses dimana sel telur matang dikeluarkan dari ovarium atau indung telur ke tuba falopi (sebuah saluran yang menghubungkan antara ovarium dengan rahim) yang telah siap untuk proses pembuahan. Ovarium akan melepaskan hormon estrogen yaitu hormon yang berfungsi dalam perkembangan dan pertumbuhan kekhasan seksual dan proses reproduksinya, yang akan membuat lapisan rahim menjadi tebal sehingga bisa menerima sel telur yang telah dibuahi. Sel telur dan lapisan dinding rahim tersebut akan gugur jika tidak terjadi proses pembuahan, dan akan keluar dalam bentuk darah yang disebut menstruasi.

Bagaimana Cara Mengetahui Masa Ovulasi?


Menurut para ahli kedokteran masa ovulasi berada di pertengahan siklus menstruasi wanita (dihitung dari hari pertama menstruasi hingga hari pertama menstruasi berikutnya). Siklus menstruasi wanita berbeda-beda, namun wanita pada umumnya memiliki siklus menstruasi di kisaran 28 hari, maka masa ovulasi dari siklus menstruasi ini adalah di kisaran hari ke-14. Masa ovulasi ini berlangsung cepat yaitu tidak lebih dari 24 jam.

2. Perhatikan Kesehatan Sperma Suami


Tips agar cepat hamil selanjutnya adalah menjaga kesehatan sperma suami, baik dari segi kualitas maupun kuantitasnya.

Cara Meningkatkan Kualitas dan Kuantitas Sperma Suami


Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan sperma suami, antara lain:
  • Mengkonsumsi makanan sehat, makanan yang dipercaya mampu menjaga memperbaiki dan meningkatkan kesuburan sperma adalah makanan yang mengandung likopen, yaitu senyawa karotenoid yang berperan dalam pigmen atau zat warna  kuning, jingga, atau merah yang terdapat pada tumbuhan, sayuran, dan juga buah-buahan, seperti tomat, tiram, taoge, telur, sayuran hijau, ikan laut, brokoli, bayam, kacang hijau.
  • Menghindari kebiasaan merokok dan minuman beralkohol, merokok dan minuman alkohol terbukti mengurangi jumlah sperma dan menurunkan kadar testosteron. Jika Anda suami yang menginginkan istri Anda agar cepat hamil, mulailah hindari kebiasaan ini.
  • Menghindari berendam air panas, karena suhu dari air panas ini bisa mengurangi bahkan membunuh sperma. Hindari kebiasaan ini jika Anda sedang menjalankan program hamil dengan istri Anda.

3. Kurangi Asupan Minuman Kafein Anda


Mengkonsumsi minuman berkafein pada kesuburan wanita yang ingin hamil memang masih menjadi perdebatan di antara para ahli kandungan dan ahli gizi, dikarenakan belum diketahui dengan pasti kafein bisa mengurangi kemungkinan hamil seorang wanita. Namun di beberapa penelitian justru membuktikan bahwa dosis kafein yang cukup tinggi dalam minuman bisa membuat wanita sulit untuk hamil.

4. Pastikan Istri Mencapai Orgasme


Beberapa riset telah membuktikan bahwa wanita yang  mencapai orgasme memudahkan jalan sperma untuk bergerak dari serviks menuju ke saluran tuba, karena rahim berkontraksi dengan maksimal untuk menerima proses pembuahan.Orgasme yang dicapai wanita akan membantu mendorong sperma menuju tuba falopi untuk bertemu sel telur

5. Berbaring Setelah Berhubungan Intin

5 TIps
Wanita yang mencapai orgasme, akan membuat wanita menjadi mengantuk. Ketika istri tertidur, membuatnya lebih lama berbaring dan itu baik untuk proses pembuahan. Wanita disarankan untuk tetap berbaring dan telentang dengan posisi paha sedikit lebih tinggi dari posisi perut. Untuk melakukannya, Anda bisa menggunakan batal atau selimut tebal untuk diletakkan di bawah paha istri kurang lebih 15 menit. Posisi ini akan membantu sel sperma untuk bergerak berenang dengan benar ke arah sel telur.

Namun bagaimana jika Anda masih belum juga dikaruniai anak meskipun telah melakukan tips cara agar cepat hamil di atas? Berikut ini bisa menjadi rekomendasi buat Anda.

Demikianlah 5 tips supaya cepat hamil, semoga bermanfaat.

Inilah 13 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari yang Jarang Diketahui


Banyak sekali manfaat minum air hangat di pagi hari bagi kesehatan tubuh kita, antara lain untuk menjaga berat badan tetap ideal, menjaga kesehatan kulit dan rambut, mencegah stres, membuang racun pada saluran pencernaan dan mencegah batu ginjal.

Sebenarnya kebiasaan minum air hangat ini sudah dilakukan oleh orang-orang sejak dulu. Jika kamu pernah makan di suatu rumah makan padang, kamu akan selalu disuguhi air hangat. Masakan padang dikenal dengan kandungan minyak dan santannya. Air hangat ini berfungsi untuk membersihkan saluran pencernaan dari sisa minyak ataupun santan dari makanan itu. Inilah salah satu manfaat air hangat yang luar biasa. Air hangat yang direkomendasikan untuk diminum adalah air yang memiliki suhu rata-rata sekitar 62° Celcius. Dan jangan melebihi suhu air 71° Celcius karena akan menyebabkan luka bakar ringan dan melepuh.


Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari Bagi Tubuh


Berikut ini adalah 13 manfaat yang bisa kita dapatkan jika rutin minum air hangat di pagi hari saat perut masih kosong:

1. Meredakan Hidung Tersumbat dan Sakit Tenggorokan 



Dalam tubuh manusia memiliki selaput lendir di daerah sinus, yaitu  rongga kecil yang saling terhubung di dalam tulang tengkorak ke saluran udara. Sinus terletak di bagian belakang tulang dahi, bagian tulang pipi, kedua sisi batang hidung, dan juga di belakang mata. Minum air hangat di pagi hari dapat membantu menghangatkan area sinus tersebut sehingga dapat meredakan pilek atau hidung yang tersumbat. Selain itu air putih hangat dapat  dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.

Menurut sebuah studi tahun 2008 minuman hangat seperti teh, memberikan bantuan yang cepat dan tahan lama dari pilek, batuk, sakit tenggorokan. Air putih hangat jauh lebih efektif daripada yang bersuhu normal.


2. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan



Air hangat membantu menjaga sistem pencernaan tetap berjalan dengan baik. Saat air bergerak melalui lambung dan usus, tubuh lebih mampu membuang limbah atau kotoran. Beberapa percaya bahwa minum air hangat sangat efektif untuk mengaktifkan kembali sistem pencernaan. Teorinya adalah air panas dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang Anda makan yang mungkin sulit dicerna oleh tubuh Anda.


3. Meningkatkan Fungsi Sistem Saraf Pusat


Tidak mendapatkan asupan air hangat yang cukup, dapat berefek negatif pada fungsi sistem saraf, yang pada akhirnya mempengaruhi suasana hati dan juga fungsi otak. Penelitian tahun 2019 telah menunjukkan bahwa  minum air hangat di pagi hari dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat, serta suasana hati.


4. Dapat Membantu Meringankan Sembelit



Sembelit adalah sebuah gangguan pencernaan yang menyebabkan si penderita kesulitan untuk buang air besar (BAB). Penyebab umum dari sembelit ini adalah karena tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Minum air hangat adalah cara yang efektif untuk mencegah dan meredakan sembelit. Dengan tercukupnya cairan dalam tubuh akan membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Jadi, mulailah rutin minum air hangat di pagi hari untuk menjaga buang air besar menjadi teratur.


5. Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi



Minum air hangat akan membantu tubuh tetap terhidrasi. Institute of Medicine merekomendasikan bahwa wanita setidaknya meminum 2,3 liter air setiap hari dan pria setidaknya 3,3 liter setiap hari. Pada dasarnya, ini termasuk air dari makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan cairan apapun. Cobalah memulai hari kamu dengan satu gelas air hangat supaya tubuhmu tetap selalu terhidrasi.


6. Mengurangi Rasa Menggigil Saat Kedinginan



Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa meskipun respon alami tubuh dalam kondisi dingin adalah menggigil, namun minum air hangat dapat membantu mengurangi rasa menggigil tersebut. Para peneliti menemukan bahwa dengan meminum air hangat akan meringankan kerja tubuh menjaga suhu normalnya.


7. Memperlancar Sirkulasi Darah


Aliran darah yang sehat mempengaruhi segala hal mulai dari tekanan darah kita hingga risiko penyakit kardiovaskular. Mandi air hangat membantu organ peredaran darah Anda khususnya arteri dan vena mendistribusi darah lebih efektif ke seluruh tubuh Anda. Minum air hangat memungkinkan untuk memiliki efek yang sama. Rasa hangat dari minum air hangat di pagi hari dapat membantu tubuh menjadi rileks dan membuat tidur kamu menjadi nyenyak di malam harinya.


8. Dapat Menurunkan Tingkat Stres



Karena minum air hangat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, hal ini akan mengurangi tingkat stres. Menurut sebuah studi tahun 2014, orang yang jarang minum air, baik itu air hangat ataupun normal mengakibatkan perasaan tidak tenang, tidak puas dan cenderung lebih emosional dan labil. Karena itu, tetaplah terhidrasi untuk meningkatkan suasana hati dan relaksasi Anda.


9. Dapat Membantu Sistem Detoksifikasi Tubuh


Meskipun tidak ada bukti pasti air hangat  memiliki manfaat khusus dalam mendetoksifikasi tubuh, namun sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa minum air hangat dapat membantu melindungi ginjal sambil mengencerkan racun dalam darah.

Menurut Arthritis Foundation, air minum penting untuk membersihkan tubuh Anda. Ini juga dapat membantu melawan peradangan, menjaga persendian tetap terlumasi dengan baik, dan mencegah asam urat.


10. Dapat Membantu Meringankan Gejala Akalasia



Akalasia merupakan suatu kondisi di mana kerongkongan mengalami kesulitan memindahkan makanan ke dalam lambung. Biasnya orang yang mengidap akalasia akan mengalami kesulitan untuk menelan. Mereka mungkin merasa seolah-olah makanan tersangkut di kerongkongan mereka alih-alih pindah ke perut. Dalam medis ini disebut dengan disfagia.

Para peneliti tidak yakin apa penyebab kondisi, namun yang pasti sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa minum air hangat di pagi hari dapat membantu penderita akalasia mencerna makanan lebih lancar.


11. Mencegah Penuaan Dini



Manfaat minum air hangat selanjutnya adalah dapat mencegah penuaan dini. Kulit yang kurang mendapat asupan air yang cukup, akan terlihat kusam, berkeriput dan kering. Dengan rutin minum air hangat setiap hari akan memperbaiki kelembaban dan juga sel-sel kulit yang akan membuat kulit menjadi lebih sehat, cerah, dan awet muda.


12. Menjaga Kesehatan Rambut



Pada dasarnya rambut akan tumbuh dengan normal di kulit kepala yang terjaga kelembabannya. Rambut yang kurang kelembabannya akan terlihat kusam, kering, dan mudah rontok serta rapuh. Air terbukti mampu memberi nutrisi pada ujung saraf untuk meningkatkan vitalitas alami di akar rambut.


13. Menjaga Berat Badan yang Ideal



Manfaat minum air hangat di pagi juga mampu menjaga berat badan tetap ideal. Ini dikarenakan air hangat mampu meningkatkan dan memperbaiki sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang baik akan mampu  menyerap dan makanan dengan baik, sehingga nutrisi pun akan mudah diserap oleh tubuh. Selain itu jika seseorang memulai harinya dengan minum air hangat akan mencegahnya untuk makan terlalu banyak dan tidak mudah lapar.

Itulah 13 manfaat minum air hangat di pagi hari jika rutin dilakukan setiap hari.

6 Fakta dan Mitos Seputar Daun Jambu Biji



Jambu biji atau bahasa latinnya Psidium Guajava adalah salah satu buah favorit yang digemari masyarakat. Tanaman tropis ini berasal dari Brazil dan kemudian menyebar hingga ke Indonesia. Ternyata daun jambu biji dapat dimanfaatkan untuk mengobati berbagai penyakit. Namun banyak fakta dan mitos yang berkembang di masyarakat perihal menyembuhkan penyakit dengan daun jambu biji ini. Berikut ini adalah 6 fakta dan mitos seputar daun jambu biji yang berkembang di masyarakat.

Daun Jambu Biji Dapat Mengobati Diare, Fakta atau Mitos?

Diare merupakan sebuah penyakit yang ditandai dengan buang air besar secara terus-menerus. Hal ini terjadi karena mengkonsumsi makanan atau minuman yang terkena bakteri yang kurang terjaga kebersihannya. Penyakit ini juga menjadi salah satu masalah kesehatan karena bisa menyebabkan kematian.

Menurut data pada tahun 2010 kematian akibat diare terbanyak di Indonesia antara lain di provinsi Sulawesi Tengah, Jawa Timur,  Sulawesi Selatan, Banten, Sulawesi Tenggara dan Bengkulu.

Sebagian masyarakat tradisional menggunakan daun jambu biji untuk mengobati diare, apakah mitos atau fakta?




Itu adalah fakta.  Menurut penjelasan dr. Lonah, SpFK, Spesialis Farmakologi, dengan mengkonsumsi ekstrak daun jambu biji sebanyak 4x500 mg per hari dapat membantu mengatasi keluhan diare. karena daun jambu  biji memiliki efek antispasmodik yaitu golongan obat yang dapat memberikan relaksasi otot di usus. Namun perlu diketahui bahwa cara utama untuk mengatasi diare adalah dengan rehidrasi atau mengganti kehilangan cairan yang disebabkan oleh kondisi diare tersebut.

Daun Jambu Biji Mencegah Rambut Rontok, Fakta atau Mitos?

Bagi wanita, rambut adalah mahkota. Wanita rela menyisihkan uang demi menjaga kesehatan rambutnya. Masyarakat juga percaya bahwa rebusan daun jambu biji dapat mengatasi masalah kerontokan rambut. Fakta atau mitos?
 
Itu adalah fakta.  Daun jambu biji mengandung vitamin B dan C yang mampu menutrisi folikel rambut dan menstimulasi atau merangsang pertumbuhan rambut.


Daun Jambu Biji Bisa Menurunkan Berat Badan, Fakta atau Mitos?

Banyak cara untuk mewujudkan tubuh yang sehat dan ideal. yaitu dengan olahraga teratur dan menghindari makanan yang mengandung kolesterol dan tinggi lemak. Hal ini dikarenakan makanan bisa menjadi pemicu berbagai macam penyakit salah satunya adalah obesitas. Namun masyarakat percaya, jika mengkonsumsi daun biji dapat menurunkan berat badan. fakta atau mitos?
 

Itu adalah mitos. Daun jambu biji maupun produk olahannya tidak dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Apabila seseorang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat harus memiliki pola hidup yang sehat dengan membatasi asupan kalori sesuai dengan kebutuhan tubuh dan berolahraga secara teratur.

Daun Jambu Biji Bisa Mengobati Diabetes, Fakta atau Mitos?

Diabetes merupakan salah satu penyakit serius yang harus diperhatikan. Jika tidak ditangani dengan tepat, penyakit ini dapat berujung fatal. Penderita bisa mengalami amputasi bahkan bisa berakhir dengan kematian. Selain mengurangi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, sebagian masyarakat juga rutin mengkonsumsi daun jambu biji untuk mencegah diabetes. fakta atau mitos?

Ternyata itu adalah mitos. karena belum ada data yang cukup yang memastikan keamanan dan efektivitas daun jambu biji bila ingin digunakan untuk mengatasi diabetes melitus atau yang juga dikenal kencing manis.

Daun Jambu Biji Menjaga Kesehatan Kulit, Fakta atau Mitos?

Memiliki kulit yang sehat dan indah merupakan dambaan setiap orang. Faktor lingkungan yang kurang baik dapat menimbulkan kesehatan kulit. menggunakan pelembab kulit dan mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin, menjadi salah satu cara untuk menjaga agar kulit menjadi sehat.

Mengkonsumsi daun jambu biji dapat menjaga kesehatan kulit, fakta atau mitos?
 

Itu adalah mitos, meskipun daun jambu biji memiliki efek antimikroba, namun belum cukup data untuk memastikan keamanan dan manfaat dan jambu biji bila ingin digunakan untuk mengatasi keluhan penyakit kulit seperti jerawat atau menghilangkan komedo di kulit wajah.

Daun Jambu Biji Bisa Mengobati Sariawan, Fakta atau Mitos?

Sariawan merupakan luka kecil yang muncul pada mulut atau pada dasar gusi. kondisi ini menyebabkan sulit untuk makan dan berbicara. Hal ini terjadi lantaran adanya bakteri atau virus. Selain mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin c, masyarakat percaya bahwa daun jambu biji dapat mengobati sariawan, mitos atau fakta?

Itu adalah fakta. Daun jambu biji mengandung flavonoid dan memiliki efek antimikroba, sehingga dapat digunakan untuk meredakan gejala sariawan, yaitu dengan menjadikannya sebagai obat kumur, dan digunakan untuk berkumur selama 3 menit setiap harinya.

dr.Lonah juga menjelaskan daun jambu biji dapat digunakan sebagai salah satu tanaman obat untuk mengatasi diare atau mencret dengan cara menumbuk 30 gram daun jambu biji segar, yang telah dicuci sampai bersih, lalu dicampur dengan garam secukupnya dan air hangat setengah cangkir kemudian disaring. Air saringannya dapat diminum sebanyak tiga kali sehari selama tiga hari.
Tidak dianjurkan mengkonsumsi air saringan daun jambu biji lebih dari tiga hari, karena dapat mengganggu atau menimbulkan dampak buruk terhadap kesehatan.

Ibu hamil, wanita yang sedang menyusui, atau orang dengan gangguan fungsi organ liver atau ginjal tidak dianjurkan mengkonsumsi daun jambu biji atau produk olahannya. Yang paling penting tatalaksana bagi penderita diare adalah terapi rehidrasi atau mengganti cairan yang hilang dengan memberikan larutan gula garam secukupnya sampai kondisinya membaik.